本日も快晴。通勤電車から見る
景色がきれかったです。
気温は低めで体感温度も寒かったですね。
空気が澄んでるから山の景色も良かったんですねぇ。。
今日も新しい刺激があって充実した一日を過ごせました。
ありがとうございます。
仕事帰りにオーガニック専門店に立ち寄り
プラプラしてきました。
旬の食材が並んでいるので見ていて楽しいですね。
こどもたちには、やっぱり旬の食材を
食べさせてあげたいです。
旬の食材は大地のめぐみ。
白菜・にんじん・じゃがいも・サラダ水菜・りんごなどなど。
でも今日買ってきたのは無添加キムチ！
抜群においしかったですっ！
オーガニックナッツも買ってきたので
身体作りを進めまーす。
晩ごはんmenu
・カレーライス
⇒オーサワさんのカレールウを使用。
野菜はにんじん、じゃがいも、たまねぎ、豚ミンチで
有機食材を土鍋で重ね煮します。
水は通常より少なくできます。
もちろんごはんは、２ぶつき土鍋ごはんで頂きました。
・マカロニサラダ
⇒グルテンフリーのマカロニと有機のきゅうりを
マヨネーズ（平飼い有精卵使用）で和えたもの。
本日の晩酌
・焼酎ソーダ割り
⇒奄美黒糖焼酎 里の曙
製造者 / 町田酒造株式会社
筋トレmemo
・本日OFF DAY
さいごに
幼きころ、実家では白米と揚げ物で
おなかいっぱい食べさせていただいていました。(感謝です）
スポーツをしていた影響もあると思いますが
いっぱい食べてからだをデカくする目標があったからです。
常におなかが空いていましたしねw
わたしは年齢にあった食事を早く見つけることが
健康への第一歩だと思います。
がっつりスポーツをするにしても、しっかり勉強するにしても
やはり大事なのは身体ではないでしょうか？
そして身体を作っている内臓であったり、身体を動かす指令を出している脳が
とっても大事だと感じています。
それらの調子を整えるためにはどんな食事が大切か？と
考えていけば、おのずと取るべき食材、食事は見えてくると思います。
スポーツ・勉強・仕事のテクニックは、方法次第で
習得時間を短縮できるかもしれません。
しかし体調・体力・筋力は、コツコツ毎日継続することで
影響が見えてきます。テクニックより時間がかかるイメージです。
なので、すぐにやってみる。何か調味料ひとつでも
無添加のものに変えてみると、負担が少なく体調改善につながるかもしれません。
時間は自分が思っている以上の速度で過ぎ去ってしまいます。
今日が一番若い日だということを認識して
まず行動。ポジティブ思考でbest day。
コメント