暦では大寒の時期となっており、冷え込みが厳しくなりました。
オミクロン株をはじめとする新型コロナ対応やインフルエンザなどの予防にも
気をつけないといけません。私個人的には、毎日お風呂に浸かりながら
読書をして、みかんを食べていれば風邪はひかないと思い込んで生活しています。。
風邪予防に大切なことは何か？それは家族みんなが同じものを食べること。
誰かひとりがバランスを崩してしまうと家庭内での感染リスクは高まりますからね。
何事もポジティブ思考で行きましょう！
本日の晩ごはんの献立て
・五ぶつきご飯（土鍋炊き）
・豚汁（野菜は有機のもので土鍋炊き）
・馬刺し（信州伊那/若丸さんよりお取り寄せ）
・やげん軟骨の炒め（近所のスーパーで国産）
本日は、お酒を控えました。
筋トレmemo
スクワット 20回ｘ3set
走りベースp 20秒 x 3setずつ
ダンベル 20回 x 3set
まとめ
土鍋ごはんはやっぱりおいしいです。
味噌は温まります。
馬刺しはヘルシーです。
寒さもあと少しと思いたい。。。
今日が一番若い日です！ポジティブ思考で行きましょう！
みなさんもbest day！
コメント